kuva Wikipedia

Poimikaapa kesällä pihanne pensaat tyhjiksi punaherukoista ja pakastakaa ne piristämään talven varalle. Surautin just kirpakan, terveellisen, ihoa ravitsevan ja herkullisen punaherukkasmoothien karvaisemman puoliskoni mummolta saaduista marjoista. Oli super-raikasta ja ravitsevaa!

Pirteä punaherukkasmoothie

Heitin blenderiin:

hurjat 400 g jäisiä punaherukoita (sisältävät reilusti c-vitamiinia, vaikkakaan eivät yhtä paljon kuin mustaherukat)
toista desiä rasvatonta ja maustamatonta jugurttia (proteiinia ja kalsiumia)
lorauksen … Lue lisää »