Piristävä punaherukkasmoothie

kuva Wikipedia

Poimikaapa kesällä pihanne pensaat tyhjiksi punaherukoista ja pakastakaa ne piristämään talven varalle. Surautin just kirpakan, terveellisen, ihoa ravitsevan ja herkullisen punaherukkasmoothien karvaisemman puoliskoni mummolta saaduista marjoista. Oli super-raikasta ja ravitsevaa!

Pirteä punaherukkasmoothie

Heitin blenderiin:

hurjat 400 g jäisiä punaherukoita (sisältävät reilusti c-vitamiinia, vaikkakaan eivät yhtä paljon kuin mustaherukat)
toista desiä rasvatonta ja maustamatonta jugurttia (proteiinia ja kalsiumia)
lorauksen Udo’s Choice Oil Blend -öljyä (omegat 3, 6 ja 9 oikeassa suhteessa)
ruokalusikallisen vartin verran vedessä liotettuja Chia-siemeniä (moninaiset terveyshyödyt löytyvät täältä)
yhden pienen banaanin (kuituja, kaliumia)
pruittauksen Tropicai Coconut Blossom -kookosmahlasiirappia makeutukseksi. Hunaja käy yhtä hyvin, jos edes kaipaat lisämakeutusta banaanin lisäksi. (lisäaineeton luonnontuote sisältää entsyymejä, vitamiineja ja mineraaleja)

Toimii loistavasti myös ilman noita superfood-hifistelyjä, jos ei satu kaapista löytymään. Tästä määrästä saa kaksi normilasillista tai yhden jättismoothien.

Punaherukan siemenet jättävät mössöön pientä pureskeltavaa.

Pirteää päivää!

2 vastausta artikkeliin ”Piristävä punaherukkasmoothie”

  • Aivan ihan näköinen smoothie ja varmasti myös makuinenkin.Käympä äidin pakaste lokerolla,siellä niitä näytti olevan.Varmaan kutittaisi myös 92v äidin ikeneitäkin mukavasti :) Kaarina

  • Luulen, että tämä piristyspommi saa kenet tahansa virkistymään :D Toimii, jos tykkää punaherukoista ;)

Kommentointi on suljettu.